雪梨粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

雪梨粥的做法

• 1.准备食材：大米、薏米、雪梨、冰糖，薏米提前浸泡一夜。

• 2.锅中加水。放入薏米煮10分钟左右。

• 3.雪梨去皮，切成块状备用。

• 4.薏米煮10分钟后煮的膨胀，放入大米。

• 5.再放入雪梨。

• 6.接着放入冰糖熬煮，大概15分钟左右，大米、薏米煮的膨胀。雪梨煮的软软的即可关火。

• 7.甜甜的，养胃又暖身。