健康功效
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
米饭：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
食材用料
| 海苔适量相克食物 | 米饭适量相克食物 |
| 黄瓜一根相克食物 | 火腿肠适量 |
| 鸡蛋四个相克食物 | 胡萝卜适量相克食物 |
| 芒果适量相克食物 | 盐适量 |
| 白糖适量相克食物 | 白醋适量相克食物 |
| 橄榄油适量 | 花生油适量 |
| 白芝麻适量 | |
果蔬寿司的做法
1.准备好胡萝卜丝
2.热锅下油 加入少许盐 炒熟备用
3.热锅下橄榄油 白芝麻 盛入碗中加入白糖 白醋 盐拌均备用
4.四个土鸡蛋打散加盐 热锅下花生油煎好鸡蛋备用
5.热米饭加入准备好的调味料拌均
6.火腿肠切条 热锅下油煎熟备用
7.准备好所有食材 胡萝卜丝 火腿肠 鸡蛋条 黄瓜条 芒果条 米饭
8.竹帘套上保鲜膜 这个很关键哦
9.海苔面粗糙朝上 米饭用电饭锅饭勺均匀摊开 留一个2厘米的边粘上水 易封口
10.依次加入火腿肠 黄瓜条 胡萝卜丝 芒果条 鸡蛋条
11.拉起靠近身体这边的竹帘 把海苔提起来慢慢往下压 边卷边压 要压结实点
12.最后完全卷起来 记得卷压结实哦 这样米饭才不易散开
13.切寿司的刀上要粘少许水 易切
14.成品图
15.美美哒
