健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
食材用料
| 吐司四片 | 鸡蛋一个相克食物 |
| 火腿半根相克食物 | 西红柿 生菜叶适量 |
| 沙拉酱适量 | 炼乳适量 |
火腿蛋三明治的做法
1.准备食材
2.火腿 西红柿 生菜叶 切片备用
3.锅里倒入少许花生油 小火慢煎蛋? 出锅以后备用
4.吐司切边
5.将吐司上涂抹沙拉酱，上面放入煎好的鸡蛋
6.鸡蛋上面在放一片吐司，吐司上放两片西红柿 盖上一片吐司
7.将火腿，生菜放入吐司上 涂抹一点炼乳
8.最后一片吐司盖上
9.一分为二 切开
10.完成 可以装入袋子里方便携带
11.外加一盒酸奶
