蒸香菇炒油菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 03:18:15  阅读:3099 来源:本站原创 作者:吴卓羲

健康功效

香菇:补虚、健脾、化痰
油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

香菇4朵相克食物油菜适量相克食物
鸡蛋1个相克食物蚝油适量
蒜瓣4个

蒸香菇炒油菜的做法

  • 1.香菇洗干净去掉根部备用

  • 2.蒜拍碎备用这个用来放香菇上的

  • 3.锅热放少许油炒熟蒜蓉放少许蚝油翻炒

  • 4.炒好后放入每个去根的香菇上

  • 5.鸡蛋打散用勺子把少许蛋液放在炒好蒜汁上

  • 6.锅开了上锅蒸十分钟汁到入另个碗备用

  • 7.油菜洗净切碎,在切点葱花。

  • 8.锅热在到少许油下葱花炝锅

  • 9.到入切碎油菜快速翻i炒放蚝油少许盐放一勺糖翻炒出锅淋点薄芡

  • 10.香菇汁用水淀粉淋薄芡淋在香菇上即可。

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