清蒸黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 05:21:01  阅读:3378 来源:本站原创 作者:彭杨

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

黄花鱼1条1棵相克食物
1小块相克食物 红辣椒1个
李锦记蒸鱼豉油适量少许
料酒适量花生油适量

清蒸黄花鱼的做法

  • 1.李锦记蒸鱼豉油备用

  • 2.葱切葱丝,姜切姜丝,辣椒切丝备用

  • 3.黄花鱼开肚去内脏,刮去鱼鳞,反正面用刀割两下,好入味

  • 4.用盐和料酒把鱼涂抹全身,鱼肚子里塞满葱姜丝,盘底和鱼身上也放一些,腌20分钟

  • 5.锅里烧开水,把鱼盘放进蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸10分钟

  • 6.蒸好的鱼,去掉葱丝姜丝,倒出鱼盘里的水,鱼身上放葱丝辣椒丝装饰,表面淋上蒸鱼豉油

  • 7.锅里放适量花生油烧热

  • 8.把油淋在鱼身上就好了

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