健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 螺旋意粉蒸 | 龙利鱼 |
| 西兰花相克食物 | 九层塔 |
| 白汁 | 黑胡椒 |
| 橄榄油 | 鸡精 |
| 盐 | |
龙利鱼烩螺旋意粉的做法
1.螺旋意粉先煮熟过冷河备用。
2.西半花也预先焯熟备用。
3.龙利鱼切成丁提前腌好，煎之后沾些生粉。
4.烧热锅倒入比炒菜多的橄榄油把龙利鱼煎熟，盛起备用。
5.继续使用油锅将煮过的螺旋意粉倒入略炒。
6.倒入白汁搅拌均匀。
7.再倒入适量清水（约装白汁一瓶量）略煮。
8.将西兰花加入。
9.略煮片刻放入少许盐、鸡精。
10.再把煎好的龙利鱼加入。
11.撒约小勺子的黑胡椒到意粉里，搅拌均匀。
12.最后放入九层塔，搅拌均匀即可熄火。
