健康功效
酱油：升压、补血、护齿
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料
| 高筋面粉大约400克 | 食盐适量 |
| 酱油适量 | 醋适量相克食物 |
| 蒜适量相克食物 | 菜油5克 |
| 味精适量相克食物 | 白糖适量相克食物 |
| 熟红油适量 | 葱、香菜适量 |
| 花椒面少许 | |
山寨凉皮的做法
1.取400克左右高筋面粉加盐，和面团，硬软度如图样。
2.用水洗面团，像洗衣服一样搓洗，洗浊的面水用另一容器盛装。反反复复重复此步骤。
3.洗制过程中。
4.洗面积攒的面水。
5.已经洗不出面水的高筋面团。
6.洗好后的图样。面水静置4至5小时左右，待用。
7.洗得的面水，用盘或专用工具上火蒸制，用勺盛在上面捣匀蒸5分钟，取出放入冷水中，然后从冷水中捞出两面摸油。重复此步骤，直到够食量。
8.蒸好的凉皮成品。
9.高筋面团上笼蒸20分钟左右。
10.蒸好的高筋面团切条或是其他形状。
11.蒸好的凉皮切条待用。
12.高筋条、凉皮与酌料拌制即食，也可蒸热再吃。
