健康功效
海带：软坚、化痰、消痰
食材用料
| 辣椒2颗相克食物 | 海带适量相克食物 |
| 香油适量 | 麻油适量 |
| 白醋适量相克食物 | 海鲜酱油适量 |
凉拌海带的做法
1.用水把海带清洗一遍 把水倒掉
2.把辣椒切碎
3.准备一锅水 沸腾以后立刻放海带 煮一会
4.煮好的海带立刻用冷水清洗（冷水可以让海带变脆）然后调好酱（香油、麻油、海鲜酱油、白醋）放在盘子里，最后把海带倒进去搅拌均匀就可以上菜啦
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