南瓜红薯泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜红薯泥的做法

• 1.红薯南瓜洗净

• 2.去皮

• 3.切块，不要太厚不容易蒸熟

• 4.蒸锅加水，把南瓜红薯摆开

• 5.盖好盖子蒸二十五分钟

• 6.打开用筷子轻轻扎下，烂了就可以了

• 7.南瓜红薯装盘备用

• 8.加入料理机

• 9.点超细打磨就可以了

• 10.30秒就可以了

• 11.是不是超细超滑，装盘即可

• 12.成品

• 13.开动啦