苦瓜烘蛋的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 11:16:04  阅读:9009 来源:本站原创 作者:邵峰

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
苦瓜:明目、暖肝、清热

食材用料

鸡蛋4个相克食物苦瓜半根相克食物
适量适量
白胡椒粉 葱花适量

苦瓜烘蛋的做法

  • 1.苦瓜切片

  • 2.怕苦的可以入沸水焯一分钟,喜欢苦的可以直接跳过

  • 3.捞出挤干水分,再切成碎末

  • 4.四个鸡蛋加少许温水搅拌均匀,将苦瓜倒入搅拌好的鸡蛋液中,加入一小匙盐和半小匙白胡椒粉,继续打圈搅拌均匀……

  • 5.放入平时炒青菜的油量,油不宜过多,不然吃起来会很油腻,会有煎鸡蛋的感觉

  • 6.倒入锅里,小火慢慢烘,并不断的转动锅底,使其受热均匀,不糊锅

  • 7.一面烘好后,翻过来再烘另一面就可以出锅啦,最后撒上葱花!因为时间比较紧没来得及拍照…

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