南瓜红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜红枣粥的做法

• 1.准备红枣，红糖，南瓜和大米

• 2.把南瓜洗干净切成小片

• 3.锅中加入水，加入南瓜片，大米，红糖，红枣

• 4.盖上盖子，大火煮沸，转小火煮30分钟即可

• 5.南瓜红枣粥就做好了

• 6.出锅