柚子土豆泥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 08:05:07  阅读:5007 来源:本站原创 作者:周慧敏

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
柚子:消食积、化痰、醒酒
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

土豆两个相克食物柚子两瓣相克食物
原味炼乳40克白糖适量相克食物
草莓酱20克

柚子土豆泥的做法

  • 1.土豆洗净,用削皮器去皮!(我准备的是三人份)

  • 2.土豆切片,淘洗两遍,去掉淀粉!

  • 3.切好的土豆片放入盘子里,用保鲜膜包好,放在蒸屉上边,隔水蒸半个小时!

  • 4.利用蒸土豆的时间,剥去柚子皮,掰成小瓣!

  • 5.柚子放入果汁杯中,加入白糖(根据个人口味添加,不喜欢的可以不加)!

  • 6.接通电源,将柚子打成糊状!

  • 7.用滤网过滤一下!

  • 8.柚子汁和柚子糊分开!

  • 9.土豆蒸好后,用勺子碾压成土豆泥,呈无颗粒状!

  • 10.土豆泥中加入过滤后的柚子糊,加入炼乳!

  • 11.搅拌均匀!

  • 12.草莓酱加入过滤后的柚子汁,调开!

  • 13.土豆泥盛入盘中!

  • 14.土豆泥上边倒入调好的草莓酱汁!清新爽口的柚子土豆泥完成啦!

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