干锅鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 14:33:29  阅读:4336 来源:本站原创 作者:杨雪

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
芹菜:除烦、平肝、清热
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

龙利鱼片500克淀粉适量
面粉适量鸡蛋半颗相克食物
芹菜1段相克食物柿子椒半个相克食物
适量料酒适量
胡椒粉适量 郫县豆瓣适量
适量相克食物 蒸鱼豉油适量

干锅鱼片的做法

  • 1.龙利鱼片洗净,比较厚的再片薄一些,我基本都是挑的薄片。用盐,胡椒粉,料酒腌制半个小时

  • 2.鸡蛋加入面粉和淀粉调成蛋糊

  • 3.放入龙利鱼片裹上蛋糊。

  • 4.油温六成放入龙利鱼片

  • 5.炸至金黄

  • 6.捞出控油

  • 7.取一锅放少许油,油热后放入葱姜蒜沫

  • 8.放入郫县豆瓣炒出红油

  • 9.放入柿子椒段和芹菜段翻炒均匀

  • 10.放入些水,糖,盐,蒸鱼豉油

  • 11.放入龙利鱼片,翻均匀,转小火煮五分钟

  • 12.汤汁收干即可出锅。

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