健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 大米50g相克食物 | 小米50g相克食物 |
| 玉米粉50g | 南瓜一小碗相克食物 |
| 牛奶一袋相克食物 | 冰糖50g相克食物 |
| 红枣3个相克食物 | 百合5片相克食物 |
| 莲子3个相克食物 | |
黄金牛奶羹的做法
1.准备好材料
2.锅内少开水放大米小米红枣莲子百合冰糖煮熟
3.煮熟后放玉米面不停地搅，边搅边煮
4.把南瓜蒸熟压成酱
5.把南瓜和牛奶放入粥里搅匀，继续边搅边煮5分钟
6.盛碗
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