宫保菠萝鱼球的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 23:22:01  阅读:5398 来源:本站原创 作者:林依轮

健康功效

菠萝:止泻、消食积、利水
腰果:除烦、润肺止咳、护肝
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鱼肉菠萝相克食物
腰果相克食物 红尖椒
鸡蛋相克食物淀粉
料酒

宫保菠萝鱼球的做法

  • 1.鱼肉用勺子刮泥(用勺子刮鱼泥会很细腻),加入少许盐料酒生粉一颗蛋清一个方向搅拌,拌匀后再用力甩鱼泥上劲

  • 2.制作鱼球,下油锅小火炸制金黄捞出

  • 3.另起油锅,红尖椒生姜爆香后下鱼球,加入生抽、糖翻炒,加少许水,盖锅盖焖一会

  • 4.开盖加入菠萝和腰果,加盐、醋快粗翻炒,出锅摆盘

  • 5.汤汁留锅底加水淀粉勾芡,淋之

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