清炖黑鱼汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 23:00:50  阅读:800 来源:本站原创 作者:金巧巧

健康功效

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

黑鱼一尾相克食物花生油适量
葱姜蒜适量胡椒适量
香葱适量相克食物香菜适量相克食物
香油适量

清炖黑鱼汤的做法

  • 1.黑鱼杀后加水放冷冻1小时,然后取出

  • 2.切片备用

  • 3.葱姜蒜备用

  • 4.放油,将葱姜放入,加水,水开后把鱼放进去,加入胡椒,蒜末

  • 5.小火慢炖20分钟,加盐即可

  • 6.放入香菜,香葱末,香油,完美出锅

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