青菱鲫鱼豆腐汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 18:21:32  阅读:8326 来源:本站原创 作者:王啸坤

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
豆腐:清热泻火、益气、解毒

食材用料

鲫鱼一条相克食物 青菱若干
豆腐一盒相克食物适量
一勺生姜几片相克食物
小葱适量相克食物料酒3勺
小葱若干相克食物

青菱鲫鱼豆腐汤的做法

  • 1.所有食材

  • 2.鱼一条,里外清洗干净,并淋干水份。

  • 3.鱼身上下面,用刀上下切斜刀,不要切断鱼身。

  • 4.豆腐反面盒子,四个角各剪一小口子。

  • 5.正面撕开,倒扣在贴板上,切成正方形小块。

  • 6.青菱中间剪一刀,去掉外壳。

  • 7.剥好的青菱,像个小元宝吧。

  • 8.生姜切成薄片。

  • 9.热锅倒入适量油,微热放入放下生姜片。

  • 10.鱼放入锅内,两面煎黄。

  • 11.先放生姜,能完整保留鱼不贴锅。

  • 12.放入3小勺料酒。

  • 13.同时加入清水,并加入青菱

  • 14.加入豆腐,清水和鱼平起。

  • 15.中火炖了5分钟的鱼汤

  • 16.小火炖了15钟加盐,按各人口味调。

  • 17.在炖5分钟。

  • 18.起锅装碗,撒上小葱漂亮吧。

  • 19.再来一张,汤汁奶白,好喝阿。

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