凉拌酸辣土豆丝的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 17:45:01  阅读:328 来源:本站原创 作者:张艾嘉

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

土豆(中等大小)1个青椒半个相克食物
胡萝卜2片相克食物大蒜1瓣相克食物
小米椒1个 生抽1勺
2勺相克食物1勺相克食物
适量 鸡精适量
香油1勺芝麻适量相克食物
辣椒面适量

凉拌酸辣土豆丝的做法

  • 1.把土豆、胡萝卜、青椒、大葱切丝,大蒜切末,小米椒切小段。

  • 2.锅中添适量水烧开后放入土豆丝,当水再次滚开捞出土豆丝迅速过凉水后沥干水份。

  • 3.把土豆丝放入容器中。

  • 4.胡萝卜,青椒,葱丝也一并放入。

  • 5.放入一勺生抽、两勺醋。

  • 6.一勺白糖、一勺香油、适量的盐和鸡精。

  • 7.再把蒜末、小米椒、芝麻和辣椒面放在最上面。

  • 8.锅中放适量油烧至七八成热,浇倒在辣椒面和芝麻上。

  • 9.拌匀即可。

  • 10.成品图。

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