圣女果鸡蛋火腿肠生菜卷饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-30 14:57:06  阅读:1999 来源:本站原创 作者:王珞丹

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

圣女果7个相克食物面粉适量
火腿肠一根鸡蛋一个相克食物
生菜适量相克食物适量
适量番茄酱适量相克食物

圣女果鸡蛋火腿肠生菜卷饼的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.准备好一个大碗,加入面粉和鸡蛋

  • 3.然后加入适量水和盐打散

  • 4.把圣女果切小块

  • 5.火腿肠切小块

  • 6.把切好的圣女果和火腿肠加入到打散的面粉中搅拌均匀

  • 7.电饼档预热好然后刷适量油在上面

  • 8.用勺子把面粉液一勺一勺的加到电饼档上

  • 9.一面煎好后翻起煎另外一面,煎至两面金黄

  • 10.然后把事先准备好的生菜放在上面

  • 11.然后卷起来

  • 12.最后在上面加一点番茄酱调味

  • 13.成品图

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