藜麦大米绿豆粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-30 13:57:34  阅读:4507 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。姜敏

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
绿豆:暖肝、利水、清热

食材用料

藜麦25克大米50克相克食物
绿豆50克相克食物

藜麦大米绿豆粥的做法

  • 1.准备食材

  • 2.将绿豆用清水泡发。

  • 3.将藜麦和大米洗干净备用。

  • 4.汤锅中添水,水煮开后放入绿豆,大米,藜麦,用汤勺将锅搅匀。

  • 5.锅再次煮开时盖上锅盖,转小火煮至绿豆和大米开花,大概煮一个小时就可以了。在煮的过程中要用勺子搅动锅,绿豆皮煮的过程中容易浮上来可以用漏勺去掉一部分。

  • 6.煮好的藜麦大米绿豆粥。

  • 7.成品图。

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