香菇玉米粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-08-27 04:45:00  阅读:2259 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。蔡彩根

健康功效

香菇:补虚、健脾、化痰
大米:富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

香菇3朵相克食物大米四分之三杯相克食物
玉米粒30g胡萝卜一小段相克食物
小葱1根相克食物猪肉1小块相克食物
色拉油1小勺适量
鸡精适量

香菇玉米粥的做法

  • 1.大米洗净泡一小时,香菇切丁。

  • 2.将大米和香菇一起倒入压力锅中,加适量水 (大米和水的比例约是1:10) ,盖上锅盖,按下煮粥键,煮至刚开始倒计时,拔下电源焖10分钟。

  • 3.准备玉米粒、胡萝卜丁、肉丁、葱花。

  • 4.压力锅放气,加入1小勺色拉油,倒入肉丁、胡萝卜丁、玉米粒搅匀,盖上锅盖煮至沸腾,拔下电源焖5分钟。

  • 5.揭盖,洒入葱花、盐、鸡精,搅匀。

  • 6.成品图。

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