水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 02:57:19  阅读:6501 来源:本站原创 作者:黄晟晟

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

草鱼四斤相克食物 豆芽100克
清油二两猪油适量
干辣椒适量相克食物花椒适量
姜蒜适量白醋适量相克食物
豆瓣酱一勺相克食物 酸菜适量
新鲜的辣椒适量 白酒适量
淀粉适量

水煮鱼的做法

  • 1.把辅料都洗干净,切好,豆芽用盐水泡五分钟。

  • 2.把鱼片洗好漏干水份,用盐和白酒腌制十分钟,然后放进淀粉扮均匀。

  • 3.把干辣椒用醋水泡两分钟,捞起。锅里不放油直接把泡好的辣椒放锅里炒,把水分炒干,然后放进花椒一起炒,炒香后捞起。

  • 4.锅里放进清油和猪油,烧开,然后把豆瓣酱,姜蒜,酸菜和炒好的辣椒花椒一起炒,开小火把辅料都炒香,炒香后放上水烧开

  • 5.炒香的辅料

  • 6.烧开后,先放鱼头,在放鱼骨,煮上五分钟然后放进鱼肉,大火煮五分钟,放豆芽,改小火煮五分钟,然后放进新鲜的辣椒,再放点白醋,放盐即可。

  • 7.最后装盘,香喷喷的鱼就好了

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