黑芝麻可以治疗白头发这是很多人都知道的事情，但是至于怎么吃黑芝麻可以治疗白头发却是很多人都不知道的事情。其实黑芝麻想要治疗白头发的话还是需要掌握正确的吃法的。同时吃黑芝麻的同时也需要注意改变一下自己的生活恶习，这样才能够做到事半功倍哦。
黑芝麻治疗白头发的说法古已有之，中医认为黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服，说明黑芝麻治疗白头发是可行的。从现代营养学的角度分析，也可以找到黑芝麻治疗白头发的证据。
黑芝麻中含有大量糖类、维生素、蛋白质、脂肪、卵磷脂和钙铁等成分。而多种微量矿物质、蛋白质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素；维生素B和维生紊E可以促进头皮内的血液循环，滋润头发，增加头发活力，对头发干枯易断都有防治效果；卵磷脂也可以防止脱发和白发。
食用黑芝麻对头发确实很有好处，可是也要注意食用方法，春夏两季每天小半匙，秋冬二季每天一大匙，吃过量黑芝麻易导致脱发，适得其反。
另外，食用黑芝麻虽然能防治白头发，但是现在年轻人的白头发越来越多，主要原因是精神压力过大，对生活感觉无助、焦虑、紧张，在多吃黑芝麻的同时，也要调节心情，保持良好的状态，也不要因为压力太大而吸烟，损害健康，再食补也无效。
除了黑芝麻治疗白头发外，还可以注意多吃富含蛋白质的豆类，富含维生素的胡萝卜、菠菜，富含碘的紫菜、海带，富含铜的黑莓、石榴。闲时按摩头皮、多加运动，加速血液循环，对身体健康有益的同时头发也得到足够营养。
年轻的女性朋友切忌不要为了减肥少吃主食，不吃或少吃米谷等主食必然会伤脾胃和肝肾，导致头发失去光泽，变得灰白。
本文介绍了如何吃黑芝麻才可以治疗白头发，同时也讲了吃黑芝麻治疗白头发的时候一定要注意调理好自己的生活习惯，这样就可以让你的白头发得到很好的改善。那些导致白头发的恶习一定要纠正才行哦。
