在我国，关于“肾”的话题宽泛到无法想象。
男性腰痛和肾有关，身体疲惫和肾有关，房事不好和肾有关，又或，千古流传的强阳壮肾的各种补品从未被人们抛弃过。
人们对肾脏的关注超乎了身体的任何器官。
姑且不说这些和“肾”有关的话题到底是真是伪，至少，一些肾虚相关的虚假广告，我们应该敬而远之。
“肾虚”是中医的说辞，当然即便是中医，不同的流派对肾虚的治疗各不相同，那除了中医的见解，日常生活中如何强肾，这4种很见效的方法，恐怕很少男性重视：
第一、戒烟戒酒
常人认为的“烟伤肺，酒伤肝”，貌似都和肾无关，其实这是错误的认知。
烟草中的致癌物尼古丁和焦油会引起动脉硬化，间接损伤肾脏，酒精也是如此，虽然它没用直接伤害到肾，但是肝脏损伤会带来肝肾综合征。
烟酒对心血管损伤很大，这也会给肾脏带来代谢负担。
第二、基本肾病要控制
有些人不重视高血压和糖尿病，但是由高血压和糖尿病引起的肾病长久得不到有效的治疗会患上慢性肾衰竭。
除此之外，慢性肾小球肾炎如不及时治疗也会带来肾衰竭。
这些慢肾病应当及时治疗，不能拖延。
第三、滥用药物和食补
很多人钟爱中医，不管月经不调，风湿，排毒都会找一些中医诊所，抓些中药，所谓调理身体。
一些被名列有损肾脏作用的中药：关木通、天仙藤、青木香，我们可以拒绝不吃。
但是，一些中药，因为成分和数量没得到过科学实验的求证，自然里面有多少有害物质，对身体是否有害，我们无从根据。
但是对于作为代谢废物的重要器官肾脏而言，这些“不明物”吃一次，无疑是增加一次代谢负担。
第四、体检
体检是目前预防大疾大病最直接了当的手段。
就肾脏而言，导致肾衰竭的第一大原因就是慢性肾小球肾炎，这种疾病在早期没有明显不适，患者感觉不到疼痛，所以，绝大多数的患者被查到时已经到了中晚期。
所以，坚持定期体检，排查肾脏异常十分有必要。
市场常见一些关于壮阳补肾的保健品，如果是真正的“肾病”，想通过保健品达到治愈的效果，恐怕不行，而且还有可能因为里面不明成分导致病情加重。
想要肾脏好，不要盲目大补，饮食注意，少给肾脏带来负担，这才是最有效的“补肾”。
