圆圆自从生娃以后，皮肤状况就越来越差，不仅肤色很暗沉，还有严重的黑眼圈。圆圆无奈的说，宝宝一夜能醒七八回，每次醒了就要安抚他，结果自己没睡过一回安稳觉，所以皮肤变的很差。其实很多宝妈都经历过这种情况，尤其是小月龄的宝宝，夜里最容易醒，所以宝妈也经常睡不好。家长应该找到宝宝夜醒的原因，从源头解决问题，保证宝宝安心睡眠。
生理原因
多数宝宝夜里醒来都是生理方面有需求，比如饿了、拉了、难受了等等，都会让娃在夜间频繁醒来，不仅影响宝宝和家长的睡眠质量，而且对娃身体也有影响，导致生长激素分泌过少，让宝宝发育不良。所以在娃夜醒时，宝妈要检查一下宝宝的睡眠姿势是否正确，夏季要给娃换上更加轻薄透气的纸尿裤，不会闷热，远离红屁屁，让宝宝穿的舒服，夜间睡觉也更安心。
环境影响
除了生理需求以外，宝宝频繁夜醒的另一个原因就是环境影响了。有些宝宝对声音比较敏感，如果卧室中不够安静，可能娃就很容易在睡中惊醒。另外，有些家长担心孩子睡觉会害怕，于是就习惯夜里留灯，但其实光线反而会刺激宝宝醒来，而且长期在娃睡觉时开灯，容易造成性早熟，影响宝宝发育。除此之外，还要让卧室的温度保持适宜，太冷或者太热都不利于宝宝的睡眠。
那么为了避免宝宝频繁夜醒，家长应该采取怎样的措施呢？来跟我一起学习一下吧！
白天多运动
宝宝夜间容易醒，可能是白天已经睡够了，所以晚上再想进入深度睡眠就比较难了。家长要控制宝宝白天休息的时间，不要总是让他睡，可以让娃经常活动一下，抓抓宝宝的小手小脚，跟他进行互动，既能增进亲子关系，而且宝宝的能量消耗比较多，夜间会睡得更香。
及时断夜奶
宝宝到了6个月，宝妈就可以给他断夜奶了，这个阶段开始添加辅食，宝宝的营养来源更多了，所以就可以停止夜间喂奶了，防止宝宝频繁夜奶，让大人小孩都睡不好。但是注意在断夜奶时，宝妈要采取循序渐进的方式，给宝宝一个适应的过程。
爸妈陪睡
有些宝宝比较害怕一个人睡，如果家长太早跟娃分床，宝宝可能就会在夜里频繁醒来。对于这样的宝宝，爸妈就应该先陪宝宝睡一段时间，对娃进行安抚，增加宝宝内心的安全感。
小月龄的宝宝都会出现夜醒的情况，只要次数不多就没事，但如果宝宝频繁夜醒的话，对身体发育会有影响，家长可以参考以上这些方法，减少宝宝夜醒次数。
