作为常青藤般存在的综艺节目《高兴大本营》好像已经成为不管哪个年龄段的人必追的综艺之一。五个固定的掌管人长久以来都是三男两女的调配。，谢娜无疑是最受人重视的掌管人之一。
生完宝宝没多久谢娜就以和孕前相差无几的状况敏捷复出了。这样的意志肯定让大多数的宝妈敬服。看她现在这样的身段，这样的状况，纤细的腰肢，紧致细嫩的双腿，谁能想到这是生过孩子的女人呢？
最近一期高兴大本营上，谢娜身穿一件白色T恤调配橘色短裤，清清爽爽的出现在了节目中。尽管只是穿了两种色彩，样式也是非常的简略，可是，好像看起来比一般人美观了不只一点点哦。
脚上的白色运动鞋和哪吒头愈加增添了谢娜身上的芳华气味。两种色彩简略的T恤短裤穿搭，最惹人注目的无疑是谢娜的双腿了，或许这便是美观的要害。纤细垂直的双腿即使是和模特相比较也是很能打的。
谢娜是怎么回事，生2娃还这么生动又少女！再看腿这身段我服！再看看自己的身段，作为花季少女的你，良知莫非不会痛吗？那就放下手边的薯片可乐，从现在开始运动吧！
look1：耐性进步
坚持操练瑜伽有利于进步身体的柔耐性，从而有利于进步瑜伽体式的完成度，与此一起，关于保持身体运动力非常有利。
左腿单腿站立在地上上，右腿从死后向上扩展，上半身顺势向前俯趴，右脚尖环绕一根瑜伽带，双手捉住瑜伽带向前拉伸，双臂肘部曲折向前。
双臂向前扩展，双手按压地上，五指大大打开，右腿伸直，右脚蹬地，左腿抬起向上，左膝盖曲折向左，小腿向后搭在右侧臀部后侧。
坐在平地上，左腿向前扩展，右腿膝盖曲折，右脚内收半步。上半身改变向左，右手向右扣住右脚腕，左手向左扩展捉住左脚尖。头顶扩展向左腿。
look2：扩展背部
久坐和玩手机让现代人很简单有驼背和脖子前倾的问题。操练瑜伽，拉伸了背部今后，有利于改进这些不良的身形。
右腿盘坐在地上上，左腿盘坐在右腿上，腹部收紧，腰背笔挺，左手从下向上，右手从上往下扩展到背面，双手紧紧扣住对方。谢娜是怎么回事，生2娃还这么生动又少女！再看腿这身段我服。
右腿膝盖曲折，膝盖抵在地上上，右脚搭在左大腿根部，左腿向前跨步，膝盖中正。上半身轻轻向前俯趴，右肘部置于左肘部上面，双手掌心合十置于脸部前面。
鸽王式的变式，右腿向前盘坐在地上上，左腿则向后扩展，膝盖抵在地上上，小腿扩展向上。双手肘部曲折，双手相扣置于脑后。左脚尖置于左肘部内侧。
Look3：扩展四肢
这几个体式关于四肢运动灵活性的进步非常有协助，一起还能减掉赘肉，看起来愈加的纤细有型。
臀部按压地上，右腿膝盖曲折按压在地上上，左腿从身体左边向上扩展，右手捉住瑜伽带，另一侧右脚环绕瑜伽带，左臂向左扩展，左手指尖点在地上上，眼睛看左手。谢娜是怎么回事，生2娃还这么生动又少女！再看腿这身段我服。
左臂向下扩展按压地上，指尖向后，左腿舒展向前，脚尖点在地上上。右腿轻轻向后撤，膝盖曲折。右手臂扩展向后跳过头顶，脸部朝向天空方向。
左腿向后扩展，右腿向前跨步。左臂从死后向右扩展，左手置于右大腿上面，右手臂则跳过头顶向上扩展，脖子仰起向上，脸部朝向天空。
即使咱们对谢娜的掌管风格褒贬不一，可是不可否认，产后的她一系列的自律办法值得咱们每一个普通人学习仿效。好好训练瑜伽取得好身段，咱们才能把根底款穿出冷艳感呀！
