懒人瘦身法，不跑步不流汗，常吃此菜，快速甩肉，衣服只穿S码
瘦身真的是一个很难的事，许多人都是由于坚持不下来，所以每次都瘦身失利，乃至还有越减越肥的。而大都越减越肥的人都是由于每次吃正餐的时分没吃饱，然后一会儿就饿了，就开端找零食吃，所以越减越肥。因而瘦身吃的东西其实仍是很重要的，比运动还重要，所以咱们要吃上一些能饱肚子的菜，就比方上汤西兰花这道菜。西兰花是一个低脂肪能饱肚子的菜，它确保咱们每次都能吃得饱，而且吃了不会饿肚子，有饱腹感，又能助于瘦身。
虽然吃了西兰花会觉得很饱，感觉吃了许多相同，但实际上咱们每次都没有吃许多，仅仅有饱腹感罢了。而时刻久了，咱们的食欲也会跟着缩小，吃的东西少了，天然也就会渐渐的瘦下来。所以常吃吃此菜也是能快速甩肉，衣服只穿S码的。所以咱们能够试试这个懒人瘦身法，不跑步不流汗，就能受。而且做法也简略，下面就给咱们说说做法，咱们能够跟着一同动手做。
【上汤西兰花】
咱们只需要预备西兰花、胡萝卜、京彩、火腿肠、葱姜蒜。西兰花要买花球表面无凹凸，有拱起感，花蕾精细健壮，相同巨细的要买重一点，由于重一点水分还没有丢失，新鲜程度高一些。胡萝卜要买个头小一点的，口感更好一些，京彩买手感颤抖大有沉重感，摇晃的时分没有动静的。买完一切的食材之后就能够开端做菜了。
【具体进程】
过程1：取出1棵西兰花，将西兰花先花朝下放入有盐的水中，将西兰花泡上几分钟就能够捞出。接着将西兰花清洗洁净，而且将西兰花掰成小朵，对半切开。锅中倒入适量的水，水烧开之后就将西兰花下锅，加上盐，1-2分钟之后就能够捞出。
过程2：将胡萝卜用清水洗洁净，去掉头尾，然后将胡萝卜斜刀切好。紧接着将火腿肠的包装撕掉，而且将火腿肠也切好备用。将京彩的壳先敲碎一点点，放在掌心搓弄一下之后就将京彩的壳去掉，然后将京彩切成小丁。最终将葱姜蒜别离清洗洁净，切好就成。
过程3：锅内倒入适量的油，烧热后下葱姜蒜，炒香之后倒入京彩，接着开端翻炒，炒到上一会之后倒入胡萝卜和火腿肠，接着持续翻炒，大约炒上1-2分钟就倒入适量的清水，而且开大火，将锅中的水煮开，接着持续小火煮上2分钟，然后放入西兰花，煮开后再次煮上3分钟，加上盐，炒匀之后就能够出锅了。
一份有嚼劲，清新不油腻的上汤西兰花就做好了。由于食材用的许多，所以每样的食材都不要放太多，要根据人数来定，否则吃不完浪费了。这份懒人瘦身法，咱们仍是能够挑选多测验吃吃看的，能快速甩肉，衣服只穿S码，身段苗条纤细，更显身段。
