原标题：腹部雕琢练到第几层了？具有“子弹肌”的男生，迷死人了！
当你还在为人鱼线
张狂做仰卧起坐的时分
许多健身猛男们都开端盛行鲨鱼线、子弹肌
什么叫鲨鱼线？
子弹肌又是什么鬼？
鲨鱼线，坐落在人体两肋，学名“前锯肌”
由于形状像极鲨鱼两边的腮裂，又称之为鲨鱼线
鲨鱼线周围的肌肉
就像一颗颗小子弹，所以又叫“子弹肌”
当人鱼线开端烂大街时
子弹肌就是男性开释荷尔蒙的新领域
是的
人鱼线现已不能满意猛男萌妹对肌肉的愿望了
鲨鱼线、子弹肌才是健身最高逼格的状况
具有“子弹肌”的男生，现已成为腐女们追捧的目标
这么会玩？？
在这个不单寻求颜值，更寻求肉体的年代！
你没有颜值，那还不赶忙练出迷倒妹纸的肉体？
动作二
坐姿收腿 10-20个
动作三
仰卧替换肘碰膝 10-20个
动作四
仰卧直腿卷腹 10-20个
动作五
仰卧屈膝分腿卷腹 10-20个
动作六
仰卧屈膝半身起 10-20个
动作七
俯撑左右替换提膝 10-20个
动作八
平板桥 10-20个
练习者依据本身身体状况，每个动作做10-20个，做2-3组。动作与动作之间尽量不歇息，组与组之间歇息45-60秒。
“腹肌需求天天练吗？”
这是一个误解
许多朋友由于动作不规范
所以腹肌康复快，没什么酸痛
就觉得是能够天天
其实假如你上下左右侧腹都影响到位
腹肌跟其他肌肉也相同
也是要经过歇息和修正来增大的
因而小梦更主张你每次练透
保证质量，而不是数量
