什么是健康完美的皮肤？，在很大程度上，专心于整体健康通常会改进咱们的皮肤——正确饮食、喝水、训练、偶然出门(涂防晒霜，天然)。这样不得不想到坚持健康皮肤的几大窍门：
1、水合物
网上还有一个说法：叫你喝水！！假如你一向脱水或许用其他不水合的饮料(比方咖啡、含糖汽水、酒精……)来弥补身体水分，你的皮肤永久不会看起来健康或许感觉健康。
明显，假如想具有美丽的皮肤，就不能再吃玛格或冰镇鸡蛋卷了。不是这样的！假如你是喝满足的水你可能会没事的。最好是白日多喝水，睡觉时试着在床头柜上放一个装满水的罐子——当你醒来的时分，尽可能多喝水。
白日，试着用绿茶替代含糖饮料(绿茶富含抗氧化剂，也是健康皮肤的绝佳挑选)；绿茶咖啡因含量很低，因而有助于坚持你和你的皮肤水分。
2、饮食
长时间吃外面的食物会让你的皮肤堕入极度紊乱；超咸的食物会使你脱水并导致你胀大；会阻塞毛孔的油腻食物；超含糖的让你皮肤发炎的食物。就像水化相同，你不用把婴儿和洗澡水一同扔出去，只吃沙拉。
走运的是，对皮肤有利的食物是应该多吃如黑莓、蓝莓、草莓、李子和樱桃等生果富含抗氧化剂；富含ω-3的食物，如鲑鱼、核桃、大麻籽和鳄梨，都是坚持皮肤水分和健康的脂肪来历。像花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜和菠菜这样的抗炎蔬菜很简单被做成汤、炒菜、砂锅菜、冰沙和果汁。
3、油是你的朋友
好了，现在现已把水合效果/饮食部分扫除在外了，接下来说说护肤品。
假如五年前有人说，装满柜子的化装品将是化装油的将来，很多人都不会信，尤其是关于一个简单长粉刺、油性皮肤的人，向油中添加油听起来很荒诞。
但是，最保存的护肤隐秘是油，从清洁油到美容油，再到克己身体磨砂鳄梨和橄榄油作为粘合剂。椰子油是一个很好的起点；假如它没有使你的皮肤决裂(这是粉刺，所以在你全身涂改之前必定要做一个斑贴实验！)基本上你能够用它做任何事情。卸装、两层清洁、吸油、刮脸后防止毛发向内成长、乃至医治受损的毛发。
你能够找到洁面膏(基本上是油！)假如你想先用产品而不是直接的油或油混合物来清洁，价格要廉价得多。还有很多针对各种皮肤问题而制造的美容油，如玫瑰果油价格廉价，并且十分拿手防备掉发和削减色素冷静。
4、去角质，打造健康肌肤
作为各种皮肤病的灵丹妙药，从粗糙的质地到黑头粉刺再到色素冷静。在很大程度上，去角质产品值得他们大肆宣传。
当然:假如你的皮肤灵敏，必定要防止运用刺激性的东西，寻觅专门针对灵敏皮肤的产品。关于大多数去死皮产品，你要防止将它们与维生素C产品、视黄醇或过氧化苯甲酰产品配对。
