燕麦是一种很常见的谷类，是北方民众的主食，高蛋白质、高能量、养分丰厚，被称为“耐饥抗寒食物”。往常咱们吃的燕麦片都是由燕麦加工而成，作为早餐吃，不仅能促消化，还能促进血液循环，还能缓解日子作业所带来的压力，晚餐吃抗饿还助眠，丰厚的膳食纤维简单让人有饱腹感，有利于加速推陈出新，耗费更多的能量，下降胆固醇，不易胖噢。
往常上班作业忙，早餐基本上都是用燕麦来替代，相同也吃得很满意，吃的时分配上一点牛奶，几乎绝了，养分健康，快手早餐非他莫属了，再调配点生果一同吃，也是一个精美的猪猪女孩了。
下面哈妹共享一道燕麦牛奶的食谱给我们，作业忙的朋友能够保藏一下，早餐吃它，真的很不错。
生果燕麦牛奶
配料:
即食麦片5匙、全脂奶粉2匙、即食什锦生果谷物少量、芒果丁少量、猕猴桃丁少量、圣女果少量、热水适量
烹饪过程:
1.在碗里参加即食麦片。
2.参加全脂奶粉，全脂奶粉比较香。
3.冲入适量的热水，用汤匙拌和几下，静至3分钟左右。
4.把芒果和猕猴桃、圣女果切小丁块备用。
5.带麦片泡软了，参加什锦生果谷物。
6.最终参加切好的生果丁即可。
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