跟着时刻推移，回头想想时刻过得真快，刚阅历了立秋，现在又到了处暑，节气的改变，意味着气候会一天比一天凉爽，从气候来说，咱们更喜爱凉爽，可是进去秋季之后，气候就会越来越枯燥，身体能够感觉到，嗓子会渐渐变得不舒服，会常常呈现干咳，若皮肤自身比较枯燥的话，皮肤也会有些改变，皮肤会渐渐变干，然后起干皮，脱皮，到了冬季就开端迸裂，裂口等，皮肤遭到气候的影响，身领会感到十分难过，那么在这个时分，咱们在饮食上就要留意了，多吃一些润泽的食物，肉能够吃可是被常常吃，还有菜肴不要做的太油腻，这些都是要留意的。
今日给咱们共享一道很润泽的食物，它是银耳雪梨汤。这道甜汤喝起来清甜爽口，大人小孩都能喝，初秋咱们就要开端保养皮肤，增强免疫力，给身体及时补水，特别是孩子们，在时节替换的时分很简单患病，呈现咳嗽，枯燥的时节里咳嗽的话，很难好，一咳嗽就会咳上一个星期都是少的，家里的孩子曾经便是这样的，所以我深有领会，我想许多妈妈们也领会到了，每次孩子患病，咱们更难过，吃药住院都不能快点好，所以想要孩子时节替换中少患病，那就给孩子多做银耳雪梨汤，提早防备比较好。
我自从知道这个办法后，一到这个时分就会赶忙给孩子煮的喝，甜甜的孩子也很乐意喝，不会抵抗这个滋味，起到清热润燥的作用，常常给孩子喝一些，防止嗓子不舒服，削减咳嗽的时机，而女性更应该多喝了，补水作用十分好，每天喝一碗，皮肤更加水嫩有弹性，越喝越年青，这么好的甜汤，赶忙做给家人喝吧，时节替换时，要给家人多喝这道汤，清热润燥，润泽皮肤，别不知道，给全家人降降火，补补水！
银耳雪梨汤
需求食材：银耳、雪梨、莲子、百合、红枣
这道甜汤首要的食材便是银耳和雪梨，剩余的辅佐食材没有准备就不放了，当然有是更好的，起到的作用更加好，有补血安神的作用，一般我在家里都会备上这些食材，常常能想起来煮的喝，现在许多人都学会养生了，你也这样做的吗？
先将银耳放在清水中泡上四个小时，将银耳给泡发了，这个水最好用冷水，这么做银耳能够渐渐的一点点泡涨，能够吸足水分，那么煮的时分，才干更好的让银耳出胶。银耳中的胶质很有养分，别急急巴巴煮了，那等于浪费了银耳。
下来莲子、百合都是干的，那也要提早泡，也是用冷水来泡，红枣也最好泡一泡。
上面这些食材都泡好之后，咱们就能够开端做了，雪梨去皮洗净切块。将泡好的银耳，清洗洁净，用剪刀剪碎放入锅中。
然后悉数食材通通放入锅中煮，先大火来煮，煮开后调成小火，渐渐炖煮，别嫌时刻长，熬煮这种甜汤便是这样的，若你真实没有多少时刻，或许耐性来煮的话，那就用高压锅吧，便是这样做出来的作用没有慢煮出来的好，你能够试试看。
最终快煮好的时分，参加一些冰糖进去，焖煮上十分钟就好了，这样小火慢煮，能够将银耳的胶质煮出来，那么不只吃起来浓稠有感觉，而且养分更加高。
煮银耳雪梨汤，咱们都学会了吧，其实办法是很简单的，将一切干的食材提早泡发，然后通通放在一个锅中着就好了，可是想要养分高，而且好喝，银耳便是重点了，将银耳用冷水泡发，再剪碎，用小火渐渐煮银耳出胶，这么做就能够了。学会了之后，记住要常常喝它，最好能每天喝一碗，时节替换的时分喝它，清热润燥，润泽皮肤，增强免疫力，给家人多做的吃吧。
