爱美知己人皆有之，女生都想有个好身段，好脸蛋，却适得其反，身段苗条，脸上有色斑，还长痘痘，皮肤好的话，身段却很臃肿，这可怎么办呢，其实呢，女孩子仍是要学会保养自己，让自己看起来更有气质，更美丽，小七呢，这非必须引荐的一道菜，有着美容养颜，刮油瘦身的效果。
马齿苋，一道野生的食材，别看马齿苋是野生的，养分却不低，马齿苋的成长环境没什么要求，常常在路旁边，野地上能看到马齿苋的身影，曾经，马齿苋不受人待见，现在却成了香饽饽，本身咱们知道马齿苋的养分，这道食材就常常出现在餐桌上，常吃马齿苋能够维护肝脏，还能铲除体内的胆固醇，还有防备心血管方面的做法，避免血管不阻塞，软化血管等，马齿苋中的含有抗氧化成分，常吃对皮肤特别好，能够滋补皮肤，还能淡化脸上的斑点等。
马齿苋中的热量低，脂肪含量少，多吃不长肉，还光长颜值，食用马齿苋不光能够降血压，还能刮油排毒，将体内的有害物质排出洁净，有助于肠道的晓畅健康，还能辅佐瘦身瘦身呢，马齿苋的吃法比较多，像清炒马齿苋，凉拌马齿苋，或许将马齿苋入馅，包饺子，或许包包子等，下面呢，小七介绍下爆炒马齿苋的做法。
爆炒马齿苋，咱们做这菜的时分，先把首要的食材备好，马齿苋一把，盐适量，鸡精少量，大蒜一头，食用油适量，干辣椒适量，第一步呢，先把马齿苋摘洗洁净，沥水后放在一边备用，随手将大蒜拍碎即可。
起锅之后呢，倒入适量的油，然后将大蒜，红辣椒放锅中，紧接着，将马齿苋放锅中，用旺火快速的翻炒，加上盐，鸡精进去，炒到食材入味，就能够出锅装盘了。
