不知道咱们有没有遇到这样的困扰，有时分家里就自己一个人吃饭，懒得煮饭想着随意点份外卖吃的，可是手机翻看半个小时了，选来选去仍是不知道要吃什么好。并且点一份外卖，套餐费加打包费、外送费一同真的是也不廉价呢。选餐半个小时，送餐半个小时，真是是比及“地老天荒”了，就怕是送来的餐和自己幻想的不一样，不合食欲那就更苦恼了。
其实相对于吃外卖，咱们自己在家做更实惠一些，一个人吃也能够做一些简略快手的单人套餐，食材一点也不糟蹋，刚好够一个人吃，关键是本钱很低，养分好吃又实惠。这儿要共享的独身套餐是：青椒鸡胸肉饭。鸡胸肉相对于其它肉，蛋白质含量丰厚，脂肪含量很低，是瘦身和怕胖小伙伴的肉菜挑选之一，调配上青椒一同炒，鲜香开胃，配饭吃再适宜不过了。
这儿用到的食材便是一小块的鸡胸肉，超市里大约7块钱一斤，这儿用的半斤不到的量，本钱最多就4块钱，再调配上半梗青椒大约1块钱，这个本钱5块钱不到，再配上自己家煮的米饭一份简略快手的青椒鸡胸肉套饭就搞定了。鸡胸肉脂肪含量很低，有的人觉得口感很柴不好吃，其实通过腌制后，炒的时刻把控好，滋味仍是很棒的。简略炒一炒5分钟就出锅了。瘦身的朋友看了都想要来一份，真的是太实惠了。这套餐本钱不到5块，有肉有菜，比吃外卖强，朋友说给他也来一份；一个人吃饭也不能迁就，本钱不到5块钱，有肉又有菜，5分钟就出锅。接下来一同来看看详做法吧。
预备食材：鸡胸肉一块、青椒半根、米饭一碗。配料：油盐适量、料酒、生抽、黑胡椒粒少量。
1、青椒去籽洗净后切丝装碗待用。
2、鸡胸肉洗洁净切块装盘，参加适量料酒，生抽和黑胡椒粒。
3、将配料和鸡胸肉拌匀腌制20分钟待用。
4、锅烧热，热锅凉油放入鸡胸肉炒至变色，起锅装盘备用。
5、锅里留有余油，参加青椒丝下锅翻炒。
6、翻炒顷刻后参加鸡胸肉翻炒均匀，最终下少量盐调味，即可。
预备一个盘子，参加一碗米饭，再把青椒鸡胸肉放入，即可上桌享受，这样一道家常版的：青椒鸡胸肉套饭就做好啦。青椒鸡胸肉简略炒一炒5分钟就出锅了，调配上米饭一同吃，荤素调配养分甘旨还不简略胖。一个人不知道吃什么的时分，自己动手做这道套餐，简略快手，养分甘旨又很实惠，比吃外卖强多了。简略好吃的做法共享给你，喜爱能够试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、这儿做的是一个人吃的量，所以食材用得少，假如是多人吃，用量依据实践情况来添加。
2、鸡胸肉自身很简略熟的，煸炒至变白即可出锅，最终还要回锅一同炒熟透即可，炒的实践太久口感简略老。
3、这儿做的口味的是黑胡椒粒口味的，假如喜爱吃辣一些的还能够参加少量的小米辣一同炒，也是很开胃下饭的。
