生完孩子后，最要害的便是妈妈们的饮食了，不只关系到自己的身体是否能赶快恢复，还关系到宝宝是否能赶快吃上母乳。产后饮食要少盐少油，油一般放麻油(即香油);不行吃豆浆、牛奶等产气和韭菜等回奶的食物。
剖腹产产后一周内饮食食谱：
榜首天
产后6小时不行进食，排气后才可进食。
榜首餐白粥(熬2小时，不吃米，只喝粥汤)；
第二餐白萝卜鱼片汤(白萝卜切片备用，鱼片用葱姜、白醋腌一会去腥， 鱼片捞出，加少数盐、麻油、鸡蛋清、生粉拌匀，水开煮熟白萝卜，再放鱼片，放一点盐和麻油在汤里调味即可) +无糖麦片糊；
第三餐陈皮白萝卜瘦肉粥。
第二天
早餐鸡蛋小米粥(小米粥将好时放入鸡蛋调匀)；
午饭瘦肉冬瓜煮面条(冬瓜即毛瓜切片)；
晚餐瘦肉香菇青菜粥(青菜可用菠菜少数)。
(第二天开端中心加餐可吃杂粮馒头、全麦面包、番薯等)
第三天
早餐香蕉粥(白粥将好时，放入切片的香蕉煮烂) +荷包蛋；
午饭丝瓜瘦肉煮面条+麻油猪肝(猪肝切片重复过水洗洁净，最终次用热水冲刷遍，热锅顺次放麻油、姜片、猪肝、少数米酒，翻炒到没有酒味加半杯水，适量盐煮熟)；
晚餐米饭+芦笋鸡腿菇炒肉片+淮山冬瓜排骨汤。
第四天
早餐红糖桂圆小米粥+菜包；
午饭小米大米饭+炒冬瓜片+清蒸排骨+益母草瘦肉汤(药店买益母草适量，小炖盅放入瘦肉、益母草、去核红枣数颗和水炖汤，一点盐调味)；
晚餐西红柿猪肝瘦肉煮面条。
第五天
早餐黄芪瘦肉青菜粥+其他；
午饭麦片大米饭+鱼+黑木耳青菜丁炒肉+红菇炖鸡汤；
晚餐麻油猪肝+炒青菜+花生红枣小米粥(红枣去核)；
安产
榜首天
早餐陈皮白萝卜瘦肉粥；
午饭瘦肉冬瓜煮面条+麻油猪肝;
晚餐开端依照剖腹产第三天晚餐、第四、五天食谱组织即可。
产后留意事项
一、及时开奶
开奶的最好方法是让宝宝多吸吮，影响乳房产奶，假如觉得宝宝吸吮力度不行，奶水量仍是不行吃，能够用吸奶器辅佐，每隔3小时吸奶半小时，左右各15分钟，这样奶水量也能很快上来。
二、留意创伤清洁
不管是剖腹产仍是安产的妈妈都需求留意创伤别感染，安产的妈妈假如忧虑垫卫生巾等会捂着创伤，能够多预备一些产褥垫垫在身下，有产褥垫就能够不必卫生巾，坚持创伤干爽。
三、及时收腹
安产妈妈产后3天后就能够食用收腹带进行收腹，及时收腹能够让器官快速复位，别的也有助于产后瘦身塑形。
