从小，许多的爸爸妈妈都期望自己家的孩子能够长高个，今后上学的时分，不至于排在第一个，第一个往往都是在班级里最矮的小孩。在这老一辈的思维中，都以为喝牛奶能够长高。
乃至是现已20岁的人，还以为把牛奶当水喝，能够长高，这个究竟是不是现实呢？
牛奶，确实是日常日子中十分健康的一个饮品，关于小孩子以及成年人来说，牛奶都是能够弥补养分的饮品，其间含有丰厚的钙、蛋白质、 维生素D等养分成分。
其间的钙是骨骼健康的根底，关于老年人，每天适量喝点牛奶还能够在必定程度上推迟骨骼的变老，防备骨质疏松。所以，牛奶是每日的摄生之选，在这点上没有错。
但假如是咱们以为喝牛奶能长高，咱们就要说一说了，也期望咱们今后不要白日做美梦了。
虽然在美国的研讨上发现，喝牛奶关于孩子来说，能够让骨骼愈加严密，一起能够削减骨折的发作风险。但光喝牛奶，或者是把牛奶当水喝，是无法单靠这个习气来长高的。而决议人长高的是以下这3种要素。
1、爸爸妈妈的遗传：
不管是对多大岁数的人，在决议身高上面，遗传是最主要的一个要素。也便是说，假如你的爸爸妈妈个子自身就不矮，那么你的身高就不会太矮。假如你的爸爸妈妈个子都不是很高，那么你呈现高个子的概率就比较低了。
当然，这也是有或许的，但还要看你后天是怎样做的，这种状况也算是很少的状况了。
2、后天的养分：
假如你有一个很好的遗传要素，那么后天的养分也要做好了。就比如在长个这方面，十分重要的两个要素，一个是上面现已说到的钙成分，还有一种便是维生素D了。
维生素D最好的弥补方法，便是经过咱们去外面晒太阳，它能够促进骨骼的生长。再加上其他多种养分物质，在后天上也就不必忧虑了。
3、运动要素：
常常运动的人，跟没有运动量的人比较，长高的速度就会比较快。假如你家的孩子需求长个，就能够多做点调高类的动作，如打篮球、跳绳等等，都能够在必定程度上协助孩子长高，对生长发育有优点。
而不是单靠某一种食物，或者是张狂的喝牛奶，这样的做法反而是给身体健康添加担负。
