朋友林子给华子打电话，说他在睡觉的时分，身体忽然间抽动一下而吵醒，是不是他的身体发生什么问题了？他在网上查，说是由于睡着的时分，大脑误以为自己死了，所以“抖”一下，看看究竟死了没有，这个说法是真的么？华子告知他，“身体抽动一下，是大脑看看自己死了没有”的说法是有人在恶作剧，真实状况并不是这样。
睡觉时偶然的抽动一下，阐明健康没问题，百分之七八十的人都遇到过这种状况。华子也常常遇到，入眠时感觉自己如同一脚蹬空，忽然吵醒。之后的处理办法便是，换个舒畅的姿态，从头再睡。
一、其实仅仅一个梦
大大都人在都是在入眠的时分发生肢体抽动，首要发生在下肢，也有少数人发生在上肢。这种肢体的抽动，实际上是由于咱们做了一个时间短的梦。在咱们进入梦乡的时分，有时会进入掉落或是跌倒的梦境，而咱们的大脑信以为真，会操控肌肉缩短妄图让身体从头平衡，所以肢体就会忽然抽动一下。
这种状况大都发生在刚入眠的时分，睡觉较浅简单吵醒，假如在熟睡之后，即便梦见跌倒，八成也不会吵醒。并且人一般只能记住快要睡醒时的梦境，对刚入眠时的梦境没有印象，所以就会感觉自己忽然抽动一下而吵醒。有专家给这种状况起了一个姓名，叫作“临睡肌跃症”，是人体正常的神经反响，不用忧虑。
二、某些疾病也有或许引起
入眠时肢体抽动，假如仅仅偶然发生一次，归于正常的生理现象，不是疾病，也不用理睬。可是假如发生的频率较高，一整夜发生数次，乃至一小时就发生5、6次，或许就会严重影响睡觉质量，形成白日的精神状态下降。这种状况就被称为“周期性腿动症”，就需求寻觅原因，进行医治了。
引起“周期性腿动症”的原因比较多，比如说睡觉性呼吸暂停（重度鼾症）、发生性睡病、糖尿病引起的神经炎症、类风湿关节炎、脊椎损害、贫血、女人怀孕以及运用某些影响中枢神经的药物（如冷静催眠药、抗精神病药）等原因，都或许会引起频频发生的肢体抽动。这就需求到医院做肌电图、脑电图、多导睡觉监测以及其他相应的查看才干查明原因。
三、自我缓解的办法
假如“周期性腿动症”是其他疾病引起的，那么针对原发疾病进行医治后，频频地入眠吵醒状况就会缓解。关于找不到原因的肢体抽动，状况严重的，能够由医师辅导，运用冷静、抗癫痫之类的药物，能够有效地操控症状。
除了药物医治外，多进行自我调节，养成杰出的睡觉习气，也能够缓解症状。需求做到规则作息，不要熬夜；防止在入眠前很多活动或是做运动；晚饭不要吃得过饱；睡前两小时内不要洗澡；躺下之后，要远离手机。
总结一下，偶然发生一次的入眠时肢体抽动，仅仅在做梦，我们不用忧虑。假如发生频率较高，可是没有影响睡觉的肢体抽动，也能够不用理睬。假如现已严重影响了睡觉，就赶忙去找医师吧。
