秋天，各种蔬果粮谷相继老练。这其间最能代表这个时节的，很或许便是清甜可口的梨了。每年到了这个时分，朋友圈里都会呈现许多转载介绍吃梨的优点，比如说润肺止咳和生津止渴。
还有不少文章引荐“迟早各吃一个梨”，并宣称这样吃整个秋季都不会患病。但爆破养分讲堂的养分师告知咱们，迟早各吃一个梨并不一定好，这样吃也或许对身体形成损伤：
其实咱们着重过屡次，从我国居民膳食攻略来看，吃生果有两点是很重要的，其一是“多样”，主张每周吃10种以上不同的生果。其二是“适量”，每天吃200-350克生果为宜。
而假如一天吃两个梨，阐明你或许这天只吃了梨一种生果。也或许吃了其他生果，但导致摄入的生果量超支了。这样都不是好的成果，或许对健康晦气。
至于迟早吃梨，就愈加没含义了。由于吃生果历来都没有时间上的考究，只需咱们留意操控热量就能够了。还有“整个秋季都不会患病”的说法，这一看便是夸张的方法，有些文章就爱取这种标题来招引眼球。
不管怎样说，人的身体健康遭到方方面面的影响，绝不是靠吃点梨就能决议的。
此外，在现在这个时代，我国公民的肠胃都比较软弱。而不少人在吃梨的时分，信任都会感觉到果肉中似乎有“硬渣”。这其实是一种特别细胞，叫做“石细胞”，会让梨中含有更多的不溶性膳食纤维。
所以肠胃欠好、简单腹泻的朋友，假如每天迟早吃两个梨，很简单呈现不适现象。关于这类人来说，要尽量少吃梨，假如条件答应的话，吃梨之前能够把梨先煮熟。
最终，爆破养分讲堂的养分师再提示一下咱们，最初咱们也提到过，根本只需谈到梨，都会着重它是一种“润肺止咳”的生果。但实际上，吃梨并没有这种效果，现在没有发现梨有相关的成效成分。
当然啦，梨确实是秋季对立枯燥的一个好生果，由于它的含水量高达85.8%。特别是熬成梨汤喝的时分，会起到非常好的补水效果。
其实不少人发现咳嗽后吃梨更舒畅，也正是由于梨中的水分，能缓解枯燥引起的咳嗽。
各位朋友，你喜欢吃梨吗？你觉得梨吃多了，对身体有害处吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
