每一个工作都有不同的精英，特别是在一些比较底层的工人，他们要想走出来那么会需求阅历许多困难。在国内建筑工地上的工人是比较辛苦的，拿着微博的薪酬却要支付许多的汗水，而他们日常的饮食也是十分的差吃着馒头就着咸菜，专心仅仅想多挣点钱，出来挣钱不简单家里还有孩子老婆要养。
上图中这位小伙名叫Jordan Strickland，来自于美国，在国外相对来说底层工人的薪酬仍是适当的高，尽管累但与薪酬成正比的，但也并不简单，而乔丹便是一位建筑工地的工人，日常会做一些杂活来度日。
乔丹有着自己的愿望，他不想一辈子在工地上做工人，那不是他的愿望，他最想做的工作便是健身。他愿望成为一个工作的健身教练，而这一愿望他完结了，用五年的时刻他把自己打造成为一名教练和健身模特。
乔丹使用业余时刻操练健身，每周有六天的操练时刻，一天是用来肌肉康复，歇息关于肌肉生长是十分要害的，乔丹不只人长得帅并且身段也很棒。
饮食
乔丹一日六餐，一周42餐。在这42餐中，只要1餐被称为“做弊餐”。其他餐点十分洁净，严厉，含有很多的瘦肉蛋白，健康的碳水化合物和杰出的脂肪。乔丹还耗费很多纤维来协助消化和吸收养分。
他个人喜爱吃寿司，比萨饼，汉堡包，冰淇淋等。乔丹每天只吃1900-2000千卡，每天做50分钟的有氧运动，只吃洁净的优质食物。
操练
乔丹在操练中只坚持一些根底操练。通常情况下，他会在整个操练期间进行3-5次操练和超越20次操练。他喜爱用20分钟的有氧运动来完结他的操练，以坚持一天中剩下的推陈出新。
杠铃弯曲（紧握：反向抓地力）：10 / 10-4套
T bar行：4组10-15次
电缆：4组10-15次
乔丹工作相对比较稳定，但爱情上有一些不满意，他至今还没有女朋友，或许一直在健身房里操练很少接触到女人所以这是他最为惋惜的工作，他很等待有另一个女人能走进他的日子与他一同操练做一对好搭档。
