每天一课，健康养老
第 39 课
假如要说「糖尿病有哪些并发症」，糖友们榜首个信口开河的往往都是——「烂脚」！
很多糖友对糖尿病足病（又称为老烂脚、糖足）怀有极大的惊骇。的确，糖尿病足病是糖尿病最可怕的并发症之一，严重者能够导致截肢和逝世。
依据最新流行病学研讨，我国 50 岁以上的糖尿病患者中，糖足的发生率为约为 8.1%，由于糖尿病所造成的的截肢占悉数截肢的 27.3%。
图片来历：站酷海洛构思
糖尿病足病是一种全身性疾病，严格操控血糖是防备的榜首要素。长时间血糖操控不好会导致脚上的神经受损、血管狭隘、养分缺少，脚自然而然简单溃烂，并且烂了还不简单长好。
除了操控血糖，糖友们日常合理地护理也很重要，今天咱们就约请内科医生黄宇新来给我们讲讲。
01勤洗脚，定时查看足部
这一点其实很简单，老糖友每天洗脚或许洗澡今后请用毛巾细心擦干双足，尤其是指缝里边也要坚持枯燥。
洗脚时顺便把两只脚都查看一遍，看看有没有什么破损、发红发黑的当地。看到脚趾甲长了就剪掉，不要剪得太深。假如足部皮肤枯燥，能够涂点润肤露。
特别要留心的是足部的胼胝（又称老茧），胼胝厚了简单导致足部溃疡，需求及时处理。但最好不要找外面的扦脚店师傅修老茧，简单感染的，应该去医院的糖尿病足部护理门诊查看。
02避免足部烫坏
很多老糖友常常觉得脚冷，冬季喜爱用热水泡脚或许捂热水袋，其实这些都是十分风险的习气！有一些老糖友便是由于泡脚而截肢的。
糖友们觉得脚冷，或许是由于糖尿病导致的下肢神经以及血管病变，这时分脚对温度的感觉削弱，很简单在泡脚的时分把自己烫坏。
正确的做法是洗脚时的水温要低于 37℃，能够先用双手来摸一下水温（手的温觉一般比脚灵敏），尽量不要用热水袋捂脚。
03穿戴适宜的鞋袜
走路的时分，人体全身分量都压在双脚上，所以糖友必定挑选适宜的鞋袜。
老糖友的鞋子，鞋底要软。不能穿过紧的鞋子，也尽量不要穿皮鞋，不要赤脚走路，更不要赤脚去公园踩石子路健身。
尽量穿全棉透气的袜子。
此外，老糖友简单呈现足部的感觉反常，有些乃至走路被钉子扎到脚都不知情！所以穿鞋前应领先查看鞋内有否有异物，避免足部被磨损。
04留心足部变形
足部变形也是糖尿病足病的风险要素之一，老糖友中比较常见的是夏科氏关节和拇外翻。必定要多留心是否呈现了足部变形。
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注：夏科氏关节病是指关节逐步肿大、不稳、积液；拇外翻，是指拇趾在榜首跖趾关节处向外侧偏斜移位。
一般来说，足部有变形的糖友应当穿戴更宽松的鞋子，必要时去医院就诊。
最终总结一下，糖尿病足病是能够有用防备的，并且日常护理也不杂乱，老糖友们必定要注重足部健康哦！
今天日子小贴士
糖尿病患者往往由于腿脚的神经病变，导致关于温度不灵敏。作为家族（子女）假如能够，要重视下白叟洗脚的水温。爱家人让咱们从小细节做起。
「中老年小讲堂」，每天一份清单，应对 45 岁今后的健康问题。
本期协作作者
复旦大学隶属华东医院内分泌科主治医生 黄宇新
本期科学审阅
武汉市中医医院内分泌科主治医生 徐乃佳
责编Murphy
