许多胖子关于瘦身现已处于根本抛弃的状况，以为自己天然生成便是这样的人，不管做出什么尽力都不会有所改动。但实际上，你从没有测验过又怎么能容易下结论，或许仅仅一点点的改动就能获得不错的作用。
这位胖哥名叫威廉，从小到大他都是个不折不扣的胖子，高一的时分，身高1米90的他，体重现已到达250斤。大三的时分，他的体重现已到达272斤，但他仍是不以为然，他以为自己喜爱体育运动，所以这些都不算问题。
20岁时威廉的体重现已到达327斤。大学年代他的日子习气很不行健康，常常集会熬夜喝酒，吃废物食物，抽烟更是粗茶淡饭的工作。更重要的是，他关于饮食真实没有控制。这一切的问题直到他快30岁的时分才真实意识到。
行将步入而立之年的威廉开端觉得自己的精神不振，即便参与集会，他也仅仅想找个当地坐下。下班回家，大多数时分只想坐在沙发上或躺在床上。由于身体免疫力下降，伤风和咳嗽总是要继续很长时刻。30岁的他总算意识到自己这种不健康的日子状况有必要做出改动。此刻他的身高1米95，体重331斤。
威廉觉得自己再也不能这样，他有必要为了自己的身体做些什么，而他首要做的便是改动饮食结构。他开端削减参与集会的次数，吃废物食物的频率也削减了，他还参与了为期一个月的戒糖应战。
通过学习专业的健康饮食常识，他开端认识到健康饮食挑选的重要性。为了健康，他开端将曾经从不吃的各种低脂食物代替薯条作为零食，而饮料也换成了白开水。除此之外，蔬菜、生果等各种天然食物都成为他每天的食物。
通过一段时刻的尽力，威廉的体重有所减轻，他觉得自己的身体状况变好了，他人看他的目光也有了改观。他不再忧虑自己总是汗流浃背，活跃健康的心态让他关于自己的瘦身工作愈加有决心了。
曾经威廉总以为作为男生，巨大健壮才是应有的状况，所以关于体重他历来都不太介意。而现在他才理解，身体健康才是最重要的，只需坚持科学合理的饮食结构，才干有用控制自己的体重，才干真实具有夸姣人生。
通过5年的饮食调整，现在的威廉体重现已降到了213斤，5年减掉了118斤，要知道根本他没健身训练过。只需改动饮食就减掉了118斤。看到体重秤上的数字，他感到兴奋异常。关于瘦身的诀窍，他的答案也很简略，那便是饮食主要以天然食物为主，少吃加工食物。
瘦身纷歧定是一场天翻地覆的改动，或许仅仅一种按部就班的改动，你试着养成一些健康的小习气，再改掉一些不良的坏习气，按部就班的坚持就足以让你的测验变得有意义起来。简略的饮食改动就让威廉成功减重118斤，你除了仰慕之外，是不是也要从头规划自己的瘦身大业了？
—贵在坚持—
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