在我国有许多区域都保持着“贴秋膘”的风俗，通过一夏日高温酷热的洗礼之后，体重多少都会有所减轻，所以古人以为在秋季应适量进补。
但到了现如今，生活条件进步，肉类更是成了餐桌上的家常菜，假如再大起伏进补，过度吃肉类反而不利于身体健康。
所以秋季进补不能盲目，肉类肯定不是最佳挑选。
到了初秋的时节，很多应季生果也会上市，比方蜜柚便是其间的一种。
民间一直流传着“秋冬吃柚，赛过吃肉”的说法，可见蜜柚的优点家喻户晓。
蜜柚有如下许多优点：
一、弥补人体所需的维生素，让身体健康起来
蜜柚中含有很多维生素c成分，维生素c又是身体必不可少的维生素品种，能进步皮肤细胞的活泼性，推迟变老的到来。
除此以外，蜜柚中还有很多蛋白、脂肪、碳水化合物、以及很多微量元素成分，契合人体所需求的各种养分，是秋季生果的首要挑选。
二、降血脂首选蜜柚，让血脂黏稠远离你
高血脂是现在许多人都有的问题，特别是肥壮人群更难逃高血脂损伤。
而蜜柚中含有黄烷酮类化合物，这类物质能防备和推迟缓慢疾病，归于抗氧化活性分子，能促进人体脂肪的分化，然后起到下降血脂的作用。
所以高血脂患者在平常能够恰当的吃一些蜜柚。
三、防备血栓呈现，下降心脑血管病发几率
蜜柚中含有很多丰厚的微量元素，比方钙质、钾元素、磷元素等，所以蜜柚具有必定下降胆固醇的作用。
并且从研讨中发现，蜜柚所含有的微量元素能下降血液的粘稠程度，防备血栓找上自己。
四、辅佐医治糖尿病，是糖尿病患者的福音
吃过蜜柚的朋友都知道，它的甜不是肯定的，细细品味还有苦涩的滋味，这种苦味也恰恰标明蜜柚有必定保健的作用。
而这种苦味的来历其实便是柚皮素，有必定辅佐医治糖尿病的作用，进步人体对胰岛素的敏感性。
最主要的是蜜柚糖分相对与其他生果也说也比较低，糖尿病患者能够吃，但要留意恰当，任何东西吃多都会拔苗助长。
五、防备呼吸道疾病，确保呼吸道的健康
秋季气候相对枯燥，有利于各种细菌和病毒的生计，所以在秋季也是呼吸道疾病高发的时节。
蜜柚中含有很多的胡萝卜素成分，进入人体后又会转化成维生素a，能维护咱们的皮肤以及体内粘膜的健康，因而也减少了呼吸道疾病的发生率。
六、脾胃不调的人适合吃
新鲜蜜柚含有的水分特别丰厚，而北方的冬天气候相对枯燥，恰当吃蜜柚能起到清热降噪、健脾消食的作用。
七、维护心脏
有研讨标明，每天吃一个蜜柚能下降人体坏胆固醇以及甘油三酯的含量，特别是吃深红色蜜柚，更有利于心脏健康。
蜜柚虽好，但也有三类人群不适合吃：
1、服用避孕药的女人
有研讨标明，蜜柚对避孕药的影响尤为杰出，假如服用避孕药的女人，在性生活后食用一到两个蜜柚，或者是用蜜柚汁来送服避孕药，那就有或许影响到避孕的作用。
2、身体虚寒的人
蜜柚自身归于性寒的生果，假如脾虚泄泻的人吃了蜜柚，就会导致腹泻状况呈现，所以身体虚汗的人不能多吃。
3、高血压患者
在服用降压药物期间，不要吃蜜柚或者是饮用纯度蜜柚汁，不然就有或许发生血压骤降等毒副反应。
