中秋佳节行将来到，赏明月、品月饼是我国的传统习俗。而月饼是中秋节的必备食物，具有阖家团圆夸姣，尽享天伦之乐的涵义。但月饼富含较多的油脂、蔗糖，归于高热量食物，不宜过量食用，如过量食用会引起肠胃不适，特别是白叟、儿童、肠胃功用不适者，更要留意适量为宜。专家提示在中秋享受月饼应留意以下几点：
宜早不宜晚月饼是高糖、高脂食物，早上或正午吃能够弥补能量，也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼，特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，不然或许会添加血栓的危险。
宜鲜不宜陈月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，简单发生蜕变，晦气于健康。
宜少不宜多月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用或许会引起胃满、腹胀、消化不良、胃口减退、血糖升高级反响。老年人、儿童更不宜多吃。需求留意的是无糖月饼中所含的油脂并不少于一般月饼，热量依然较高，会导致糖尿病人血糖升高。高血脂、高胆固醇人群要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。
宜与茶般配由于月饼吃得过多会觉得油腻，所以品味时宜多饮绿茶。茶能解腻，在绿茶中掺放少量花茶，饮起来香甜可口，作用更佳。
此外，吃月饼后最很多喝些成效茶，如开胃茶（酸梅汤等）、消滞茶（如以山楂、何首乌、决明子等中药材泡制，关于清肠胃颇具成效；也能够恰当吃一些蛋白酶片协助消化。
值得提示的是，月饼含有很多的蔗糖，不管哪一种类型的糖尿病患者，都要坚持不吃月饼（无糖月饼在外）。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，进食月饼后，可使胃酸排泄增多，对胃肠愈合极为晦气，故而以不食月饼为宜。
患有龋齿的人在食用月饼今后，形成龋洞加深，还会引发牙髓炎，使痛苦加剧，应尽量少食月饼，或吃完月饼后，当即刷牙洁齿。其次，对患有肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人而言，也要尽量“忍痛割爱”，少吃或不吃月饼。
由于这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液变得愈加黏稠。此外，吃月饼还简单使原有缓慢胆囊炎、缓慢胰腺炎的患者再度复发，引起剧烈的胆疼痛及上腹痛。
几种人吃月饼要慎重
1、儿童
众所周知，大部分的月饼里都有很高的糖分，这些成分在口腔细菌的分解下会发生酸性物质，然后加剧龋齿，并形成牙周疾病。因而在中秋吃月饼的时分，千万不要忘记了口腔保健。当然，关于正处在牙齿生长期的儿童，更应严厉留意。3岁以下的儿童尽量不要吃月饼，3岁以上能够恰当吃一些，但最好不要在晚上吃，防止加剧胃肠担负，吃完月饼要赶快刷牙漱口，去除口腔内的食物残渣。
2、白叟
月饼归于高热量食物，糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者和肠胃软弱的人都不宜多吃，而老年人是这些病症的重灾区，所以吃月饼时要分外小心慎重。关于糖尿病患者来说，市面上所谓的“无糖月饼”并非彻底没有损害，也要留意不行过量食用。白叟在品味月饼时最好伴着茶水，这样能够解油腻。
3、孕妈妈
孕妈妈吃月饼更要适量。月饼的含糖量比较高，孕妈妈吃多了，会添加患妊娠糖尿病的危险。月饼中所含的脂肪、热量极高，简单导致孕妈妈体重上升过多，给宝宝生长带来晦气影响。别的，孕妈妈的胃肠功用也比较衰弱，月饼重油重糖，不易消化，因而中秋节孕妈妈吃月饼有必要适量，防止糖分和油脂摄入过度。
针对月饼的以上特色，不但儿童、白叟、孕妈妈要留意，所有人都应防备其潜在的各种健康危险。那么，中秋节还要不要吃月饼呢？当然要啦！仅仅不要一次吃得太多。
最终，祝我们中秋高兴，身体健健康康，日子和和美美~~么么哒
材料来历：公民健康网
