很多人都会有这样的疑问：最近总是感到头晕乏力，会不会是贫血了？
贫血确实是一种常见的疾病，我国患有不同程度贫血症状的人群高达3800万，而女人及未成年人口中，缺铁性贫血发病率已达到了1/3，农村地区乃至可达1/2。
缺铁性贫血是最常见的贫血类型。首要是由于体内储存铁缺乏，血红蛋白组成削减，然后导致缺铁性贫血。
成长快速的婴幼儿、儿童、月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女关于铁的需求量更大，因而也是缺铁性贫血的高危人群。
（图源：全景网）
怎样判别是否贫血？
首要，可经过查看眼结膜和甲床进行自检。健康的眼结膜是光润的，贫血患者的眼结膜是苍白的，此外，贫血患者的甲床苍白或许有反甲的现象，经过这种方法能够初步判别自己是否贫血。
其他临床表现：皮肤黏膜：苍白(最常见症状)；呼吸循环体系：心悸、胸闷、气短、心率过快、严峻会导致贫血性心脏病等；神经肌肉体系：头痛、头晕、耳鸣、昏厥、肌肉乏力和疲惫等；消化体系：食欲不振、厌恶等；
若是置疑有贫血痕迹，主张到医院进行筛查。其间，血常规是最基本的查看，经过血红蛋白、红细胞、白细胞和血小板等目标，能够了解身体近期内是否有炎症以及凝血体系是否正常。
缺铁就会贫血吗？
缺铁不一定便是贫血，由于缺铁性贫血是一个长时间缓慢的进程。第一个阶段为铁削减期，该阶段体内铁储存量削减，血清铁浓度下降，患者一般无不适症状，经过铁蛋白检测才干发现。第二个阶段为红细胞生成缺铁期，这时不只铁蛋白削减，且转铁蛋白饱和度下降，做血常规查看，血红蛋白浓度或许还在正常范围内，但体内储藏铁现已耗尽。第三个阶段为缺铁性贫血期，这一阶段血红蛋白、转铁蛋白饱和度下降，部分人会呈现头晕、气短的症状。
贫血怎样补？
调整饮食结构
人体内铁的来历首要有两个方面，一是体内变老红细胞决裂后开释的铁，这种铁能够100%被机体从头吸收使用；另一方面便是从食物中吸取的铁，正常成年人每天应弥补1~1.5mg的铁，而孕产妇、哺乳期妇女，应弥补2~4mg/天。
轻度贫血患者能够经过食补来弥补铁元素，红肉、动物肝脏，木耳等都是很好的铁来历。
需求留意的是，红枣的含铁量尽管丰厚，但其间的铁首要是以三价铁方式存在，不利于人体吸收，所以红枣的补铁作用并没有幻想中好。
药物补铁
重度贫血患者则需求在医师指导下经过药物医治。一般首选口服铁剂，宜选用二价铁盐。常用的有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁及蔗糖铁等。阶段一般在血红蛋白康复正常后再服用2-3个月。
