怀孕期间仍旧健身打卡，
还常常一跑便是五六公里！
杭州一位硬核孕妈火了，
先来简略感受一下
跑步一跑便是五六公里，一起健身一点不落下！
这位硬核孕妈名叫高雁，记者联系上她的时分是晚上7点半，她刚刚完结一天的私教课回到家。
一节私教课1小时左右，当天正好是她的预产期……
高雁说，孩子没什么动态嘛，就持续上课了……
高雁从2009年开端做健身教练，到现在现已10年了！
自己动了十年了，一停下来就浑身难过。“我小时分就参与田径队、舞蹈队，当操课教练都10年了，对自己的身体很了解。”
怀孕以来，高雁的运动就没停过。
“怀孕前3个月会留意一些，之后我差不多一周五六次，每次跑五六公里。最近这段时刻也在坚持，根本隔两三天仍然会去跑，有时分也会做一些中心操练。”
60斤的杠铃，走起
中心练习
战绳
现在的运动量，对高雁来说其实很轻松~
“我曾经一天要连着上四五节操课，完毕后还要去跑10公里，现在每天最多跑6公里左右。”
高雁告知记者，自己本年现已37岁，在整个孕期只胖了13斤，“我现已算是高龄产妇了，但查看什么的都很正常。我一向有运动习气，运动能让我坚持身段，一起坚持身心愉悦，我觉得挺好的。”
“咱们原本便是要运动的，怀孕的时分动不了，产后又要照料孩子，瘦不下去，身段欠好，这些都是托言。”高雁说，“关于我来说，支付才干有收成。”
高雁还把自己挺着大肚子跑步的视频传上了抖音，一瞬间收成了几百个点赞。“曾经在抖音上发视频一般就20多个点赞，现在一下多了七八百个。”
专家：
不要容易仿照！
这些视频让不少人回想起了自己的怀孕阅历——
有网友觉得太凶猛，也有人觉得这样不安全。
这些视频页面上，每个都打上了“孕妈妈请勿仿照”的大字。
高雁说，“我是一个有运动经历和习气的人，关于我来说不是什么问题，但这绝不合适其他孕妈妈来仿照，仍是应该依据自己的实践身体状况来处理。”
记者咨询了专家——
浙江大学医学院隶属妇产科医院产科门诊护士长、副主任护师李君琴告知记者：“这种行为不合适其他孕妈妈仿照。假如你自身没有运动根底，不要容易测验，假如你自身有必定的运动根底，在孕期运动也主张能找专业的教练1对1专业辅导。”
但一起，孕妈妈一向躺着不动也不合适，李君琴仍是主张孕妈妈要恰当运动：“孕期恰当运动对孕妈妈心肺功用都会有协助，对心境也有调节作用，对产后郁闷的防备、孕期血糖操控、体重操控等都有优点。咱们引荐孕妈妈能够进行上肢阻抗运动，比方举哑铃、拉弹力带等，都很合适。主张孕妈妈能够在饭后半小时后渐渐开端运动，20-30分钟左右歇息一瞬间，一天练3-4次。上肢阻抗运动在你坐着或许躺着的时分也能够进行。”
这样的硬核孕妈
张狂打call！
可是
小伙伴们
千万不要随意仿照呀！
值勤修改：董箫乐
