健身小伙伴好，今日小编看到一个帖子说举铁等于毁容，且罗列了一系罗列铁后颜值下降的明星，小编登时就蒙了，你们来看看：
该条微博说举铁后遗症有脖子变粗，下颌变大变宽，膀子变厚斜方肌兴旺，并附上了一些明星的“毁容”照：
看完这些明星举铁“毁容”图片，许多网友纷繁宣布留言：
不明白别乱讲，瘦猴似的变形审美很棒吗？
人家要开演唱会，并且唱跳，不练习有这个膂力！
干嘛选上一年脸水肿的机场照啊
加一个我杨洋[允悲]
张艺兴这张您是把脖子给P粗了多少？？？！！我笑了
？众所周知他们仅仅胖了罢了，和举铁不要紧，举铁不背锅。
不是不让撸铁而是要留意撸铁办法
肖战毁容预订中哈哈哈哈要笑死我吗
举铁咋的了，真的是少吃点盐吧
说得如同马马虎虎撸个铁就能长肌肉似的
角！度！问！题！
举铁还能变粗脖子?有没有科学依据?别顺口胡诌误导人
举铁是啥哈哈哈哈
这种微博感觉就像男的说女生为什么要吃胖，都很片面
龙哥能举80公斤铁…他毁容了吗？？没有
看来这届网友仍是比较正确的，究竟现在举铁健身大有人在，就拿国民男神彭于晏来说，他的练习量估量比上面几位都高，但也没毁容啊~
最近大火的现男友，八块腹肌凹凸有致，脖子仍然细长~
所以说脖子变粗斜方肌变兴旺，真不能直接怪举铁。
小编以为，动作做错、身形问题、盲目寻求分量、举铁时习惯性用膀子和脖子等，都或许导致脖子变粗。
举铁看似简略，但许多细节问题仍是需求留意，做对动作按部就班就好。
假如还有人以举铁等于毁容为托言不健身，那练腹肌总没话说了吧！接下来交心的小编就为我们送上一组练腹肌的动作，让你在家就能练~
动作1：侧身支撑肘碰膝
10-20次*1-3组
动作2：坐姿收腿抱膝
10-20次*1-3组
动作3：侧卧卷腹
10-20次*1-3组
动作4：仰卧替换肘碰膝
10-20次*1-3组
动作5：仰卧瑜伽球卷腹
10-20次*1-3组
动作6：仰卧半身卷腹
10-20次*1-3组
动作7：仰卧屈膝反向卷腹
10-20次*1-3组
动作8：仰卧屈膝卷腹
10-20次*1-3组
腹肌用力时吐气，动作复原时吸气，坚持练下去让你腹肌嗷嗷叫！
