一大波假日正在接近，很多人方案出门游览、回家省亲。咱们惊奇地发现，在路上的食物现已不只是泡面和八宝粥了，各种好吃的跟着加热、冻干、保鲜技能的前进而层出不穷，目不暇接。一同来看看吧，文末还有养分师的小主张哦～
海福盛热水冲泡速食粥
@不识君：
粥，气味幽香清淡易消化，汤，口味多，可挑选。晚上饿又怕吃撑积食能够借它饱腹，并且又香又暖，生病了也喝得下去。
银耳羹
品牌参阅：方家铺子、海福盛
@王小白：
冻干的银耳，冲水很快就能吃。在火车上吃这个，感觉游览韶光也很惬意。
全麦夹心欧包
（品牌参阅：酥小糖、橡木盾粗粮面包坊）
@言西早：
欧包微甜却又不绵软，而是很扎实的口感，每一口吃得既满意又没有担负。一个保质期大概在两三天的姿态（我也不知道为啥这么长）饿了就掰一点吃，再喝一口带的水或者是饮料，几乎绝了。
自热火锅
（品牌参阅：德庄、海底捞、熊猫、莫小仙、自嗨锅）
@PHHH：
旅途中能吃到甘旨好吃的火锅莫非不是最美好的事吗？又便利还能吃菜吃肉，特别是火锅的宽粉几乎魂灵。
鸭脖、凤爪
（品牌参阅：周黑鸭、绝味、小胡鸭、有友）
@舒曼嫣：
啃鸭脖是列车上看剧的好调配，浪费时间，甘旨可口。
阿宽红油面皮
@千万：
吃腻了泡面，在网上看见有红油面皮，跟做干拌面的办法差不多，由于是新品种，感觉食欲大开。
速热米饭
（品牌参阅：宏绿、一碗饭、莫小仙）
@奔奔：
看它咕噜咕噜煮起来冒热气也超有意思( ＞＜)并且饭菜刚煮好，香香的，热热的，在火车上还能够吸引来大爷大妈仰慕的目光ω）
即食补养汤
（品牌参阅：妙星厨、厨师）
@九层塔：
是一个罐头，拆开加冷水就能够加热，喝起来暖暖的。
各种罐头
（草原绿野羊蝎子、东南醇牛三鲜、吴太婆土鸡汤）
@熊桑：
咱们出去越野露营的时分，买了很多罐头，还买了比较耐贮存的青菜面条，晚饭时分拿出来，架上火，每天吃各种滋味的菜，羊蝎子火锅、牛三鲜面条、鸡汤粥......这些罐头滋味竟然比自己做的还要好，自驾游强推！
高铁外卖
@小猴儿：
现在有高铁外卖啊，在车上用 App 提早下单，到站了就能送上来，一般麦当劳、肯德基、真功夫、康师傅什么的都有，便是有点贵。在车上吃到新鲜的餐食，感觉自己是车厢最靓的仔！
最终呢，还有 7 条来自养分师的小提示：
1.上面各种速食食物真是便利，有的养分也不错，比方海福盛的速食粥和银耳羹，选用的冻干技能形成的养分丢失就很少，全麦夹心面包选用的全麦比精白面膳食纤维和 B 族维生素都丰厚些。
2.红油面皮、速热米饭等带调料包的食物，调料包一般油或盐含量较高，调拌时少放点。鸭脖凤爪根本都盐含量很高，比较引荐啃几个打打牙祭，但不引荐作为饱腹的食物。
3.大部分火锅滋味太大，在车厢的密闭环境里，仍是比较主张吃滋味小的品类，比方海底捞的西红柿牛肉火锅。
4.各种速食食物，往往都缺蔬菜，所以能够自己带些黄瓜、西红柿、胡萝卜等比较好贮存和清洗的蔬菜，增加点膳食纤维摄入，让久坐的你肠道活动好点儿。
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5.各种速食食物往往盐比较高，主张下车后吃的清淡点，以操控总盐量。别的面包、面皮养分表单一，首要供给碳水化合物，下车后能够补点蔬菜和蛋白。
6.一路上没啥事很简单堕入吃吃吃的形式，要操控体重的可得进步警觉，最好是带刚刚好的食物，带的太多不只累人，吃多还长膘。
7.最终，各种速食食物购买之前细细看看配料表和养分成分表，同品类里挑选盐、脂肪、糖、能量低点儿的。
以上便是这次的引荐啦，叫上一同出行的人，方案一顿新式游览餐吧。
策划：Kuma
责编：王姐
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