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28岁，是一道年青迈向老练，幼嫩迈向沉稳，打拼迈向安稳的一道分水岭。
28岁后的人，开端有条件进行健身练习，他们有必定的经济基础，现已不是最初一穷二白的学生。可是，学生时代拥有的健壮体能、生机芳华，也开端逐步远离28岁后的你。
结业几年后的你，是不是发现身段简单发胖了，肺活量下降了，曾经在校园跑800米的强健身手，现已一去不复返。现在的你，爬个楼梯都能让你气喘吁吁。
体能的下降、身段的走形，让你逐步理解中年危机的降临。
当你的发际线越来越高，一边是无法回绝的酒局应付，一边是熬夜喝着枸杞水的焦虑，你逐步理解了健康的重要性。
这个时分，越来越多的人开端了健身之路，他们挑选去健身房汗流浃背，去跑步，去撸铁，去进步身体的归纳本质，以此找回年青、充满生机的自己。
那么28岁后的人，坚持健身一段时间后，身体会发作什么改动？一同来看看吧
1、体脂率下降了，肌肉量进步了
坚持健身练习的人呢，最显着的改动便是身段。长时间伏案作业的你，肚腩、大象腿、肥臀都简单光临你，而有氧运动练习一段时间后，你会发现身段腰围逐步缩小了，体脂率下降了。
刚开端健身的你，第二天浑身酸痛不已，现在身体却逐步习惯了。酷爱分量练习的你，会发现，体重或许没有下降，那是由于肌肉量上来了，身体代谢也随之进步了，身段维度变好了，这是一件可喜可贺的工作。
2、心肺功用显着改进了
长时间不运动的你，肺活量下降了，体能不行了。出门靠滴滴、地铁，在家葛优躺，每天的步数永远在1000步以内。
而坚持健身一段时间后，你的心肺功用进步了，随意慢跑30分钟毫无压力。你开端喜爱走路，喜爱参与户外运动，坚持健身让你从头找回了年青的状况。
3、远离腰酸背痛，脊椎病
所有的白领或多或少都会有各种脊椎疾病的困扰，长时间对着电脑，让你肩背酸疼，腰椎杰出，膝盖关节老化，身体硬化。
俗话说筋长一寸，长命10年。坚持健身的你，健身练习前后都会进行拉伸练习，拉伸运动会让你身体逐步柔软起来，肩背肌肉得到了拉伸练习，身体开端变得健康起来。
4、颜值、气质的改动
28岁后，颜值仍旧走下坡道路，鱼尾纹找上你，脸部开端下垂，不重视身姿的你，弯腰驼背变得显着，气质分也会大大打折。
而健身能纠正你的身姿，不知不觉进步你的气质。练习让你流汗，带走体内的废物、毒素，有助于细胞的再生，让皮肤康复紧致，你会坚持一副姣好的容颜，坚持冻龄的状况，这是再多护肤品买不到的作用。
5、进步自傲
日子的压力，会让很多人没有了学生时代的自傲，跟着身体的发福，你的目光也会逐步失掉曾经的光荣。坚持健死后，好身段的刻画，压力的宣泄跟开释，你会逐步重拾自傲，勃发光荣。
自傲的人生，才干有更大的精力承担起日子的压力，扛起家庭的职责，工作之路会走得愈加顺利。
最终总结：健身成为现代社会的潮流，是对变老的反抗，对年青的寻求。健身能够从内到外改动一个人。健身不仅仅是练习身段、进步气质、颜值，还能改动你的日子轨道，帮你刻画一个更好的人生。
