左旋肉碱是这几年比较火的瘦身产品之一，查找了下左旋肉碱在网络上的销量，成果非常惊人。排名靠前的几款左旋肉碱，都是销量过万，看来大多数人对左旋肉碱的瘦身成效寄予厚望。那么左旋肉碱究竟能不能协助你瘦身呢？在此之前，咱们先要了解左旋肉碱究竟是什么东西。
咱们人体其实本身含有左旋肉碱，当咱们需求分化脂肪供给能量的时分，就会用到左旋肉碱。可以把左旋肉碱理解为一种交通工具，咱们的脂肪酸比较大，无法直接进入能量工厂线粒体，需求左旋肉碱转运才干进入。
从这个焚烧脂肪的视点来看，左旋肉碱必不行少。有如此合理的解说，也难怪左旋肉碱可以火爆瘦身圈。可是咱们疏忽了很重要的两点：
1、人体本身就能组成左旋肉碱
左旋肉碱是可以本身组成的，它可以由体内两种必需氨基酸以及蛋氨酸组成，咱们平常饮食中的红肉可以帮咱们摄入满足的左旋肉碱。假如你是一个素食主义者，或许会缺少左旋肉碱。你已然已经是素食主义者，应该也不会肥壮吧。
2、左旋肉碱不能直接分化脂肪
左旋肉碱仅仅运送脂肪酸到线粒体，至于运送多少，其实取决于咱们人体的需求。只要你进行高强度练习的时分，左旋肉碱才会很多运送脂肪酸进入线粒体。你认为吃了左旋肉碱，就能躺着瘦瘦瘦，那便是痴人说梦了。
我个人不引荐左旋肉碱，由于只要你进行超高强度运动，才或许需求额定弥补左旋肉碱。一般人达不到那样的练习强度，并且，这种练习强度不利于身体健康，也不行继续。比方，你要进行超长间隔的马拉松，或许会呈现左旋肉碱不够用的状况。
有些人说运用了左旋肉碱之后心率加速，出汗增多了。其实，这并不是左旋肉碱本身的效果，应该是额定添加了其他东西。这种东西会让你出汗增多，但这不代表你减脂效果增强。这也是我不引荐的原因，由于这些东西究竟不是天然，谁知道里边额定加了什么东西呢？
真的要买左旋肉碱，也要买纯的左旋肉碱，不要添加了其他物质的左旋肉碱，这样的话，吃了不会有很大的副效果，当然，对你瘦身效果也不会协助太大，或许起到一个安慰剂的效果。还有，左旋肉碱不能过量运用，会给肾脏带来担负。瘦身便是养成一种新的生活习惯，从本身该改动开端，想要瘦身的特效药物，大多以失利告终。
