分享这四道美味菜对减肥的朋友真的不太友好要忍住口水哦

放大字体  缩小字体 2019-09-25 18:54:01  阅读:2128 作者:责任编辑NO。许安怡0216

四道家常菜,适合做晚餐的菜,关于瘦身的朋友来说,真的不太友爱哦,哈哈,瘦身的朋友要忍住口水哦,不瘦身的朋友能够收好菜谱,回家做起来咯!

一、鱼香藕片

食材:莲藕、玉米淀粉、大蒜、姜、白砂糖、陈醋、生抽、油、盐

做法

1、莲藕把皮去掉后切薄片,切好的藕片浸泡在清水内多清洗几遍

2、拿一个碗里边放入生抽,醋,盐,糖,淀粉用筷子拌和均匀

3、锅中热油爆香姜丝蒜米,把瘦肉放入翻炒

4、炒瘦肉变白后滴入少量生抽,把藕片沥干水分放入锅中翻炒

5、翻炒至藕片变软倒入之前拌和好的那碗汁

6、出锅前撒一些蒜米碎,翻炒均匀即可。

二、金针菇肥牛

食材:

金针菇、肥牛片、蚝油、生抽

做法:

1、金针菇洗净,在烧开的水里烫熟捞出备用

2、肥牛片也在热水里稍微烫熟捞出,留意肥牛稍微烫变色即可捞出,不然就老了

3、锅烧热,倒入油,三成热放胡萝卜稍微翻炒,倒入金针菇稍微翻炒

4、金针菇里参加蚝油,少量生抽

5、倒入肥牛,翻炒匀,依据口味参加适量盐调味,出锅即可

三、荷兰豆炒腊肠

做法

1、先把腊肠蒸好,改刀切片。

2、炒锅倒油,炒香蒜和葱,倒放荷兰豆彩椒大火炒至半熟。

3、倒入切好的腊肠,淋料酒炒均匀,加小时盐和生抽,翻均匀出锅。

四、蚝油牛肉丁

食材:牛肉200克;青椒1个;蚝油2勺;盐2分之1茶匙;生抽一勺;生粉一茶匙;姜少量;料酒一勺

做法

1、牛肉切小丁,青椒切小块,老姜切片,腌牛肉,放生粉、适量油、白糖、少量生抽、料酒,拌匀,腌制7-8分钟,锅中放适量油、姜片放入中火爆香

2、放入牛肉丁,炒至牛肉变色

3、放蚝油、盐拌炒

4、放入青椒,炒至断生即可~

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