温馨提示
一场秋雨一场寒，秋冬换季时期，迟早温差大，勿冷勿热，稍不留意就会引起腹部着凉，并且气候凉快后人的胃口添加，都会致使导致肠胃体系的紊乱。
很多人的肠胃呈现问题，会反响在身体的方方面面，很多人都觉得这是小病所以一拖再拖，最终或许拖成缓慢肠胃炎，严重者或许导致胃溃疡等。因而，学会摄生是削减患病的要害，及时防备才干身体健康。
秋冬换季摄生规律
护好三大部位
腹部
1
腹部是最简单被寒气击中的部位。上腹部受寒简单脾胃虚寒，引起胃部不适，影响消化，也或许发生痉挛和腹泻。而下腹部受凉则简单引发痛经和月经不调，尤其是遭遇经期，更是要护好腹部。
主张天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物，包含凉水。
四肢
2
很多人一到秋冬时节，简单四肢冰凉，这种状况便是中医说的“阳虚”。寒从脚下起，尤其是足部受凉会导致身体抵抗力下降，引起伤风。
每天睡前坚持用热水泡脚20分钟左右，水要没过脚踝，有利促进血液循环，到达疏通经络的效果。
膀子
3
肩关节一旦受凉会导致气血凝滞，呈现肩痛的症状。
主张睡觉时用被子悄悄盖住膀子，不能太紧防止影响呼吸；留意保暖，防止穿领口太大的衣服；按摩大椎穴，起到通络散寒的效果。
呵护肠胃，该怎么喝茶？
传统茶饮
1
红茶养胃（胃热患者别喝）
红茶通过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的效果下发生酶促氧化反响，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。别的，这些茶多酚的氧化产品还可以促进人体消化，因而红茶不只不会伤胃，反而可以养胃。常常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、维护胃黏膜，对医治溃疡也有必定效果。
肠胃寒凉者，少喝轻（不）发酵茶
常见的发酵程度低或未通过发酵的茶，有绿茶、白茶、黄茶、新普洱生茶等。这一类茶中茶多酚含量高，新茶尤甚。茶多酚是茶叶内极为重要的内含物质，对肠胃有必定的刺激性，会加快大肠活动。绿茶、白茶、黄茶茶性寒凉，人的脾胃“喜暖厌凉”，假如肠胃本就寒凉，应防止过多品饮此类茶。
小提示：勿空腹喝茶，尤其是饮浓茶，餐后半小时不要喝茶，喝茶前请尽量吃点茶点，坚持胃部充盈。
代茶饮
2
枸杞红枣生姜红茶
质料：红茶少数，枸杞20颗、红枣6粒、干姜3片
做法：枸杞，红枣、干姜，红茶泡好倒入壶中，再参加少数清水，小火焖煮15分钟即可
（这款茶比较合适脾胃虚寒的人，有胃热的人不主张喝哦）
TEA
不打针，不喝药的养胃小好方法
内关穴：内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有必定效果；
足三里穴：足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴道，除了健壮身体、调理机体免疫力，还有调理脾胃的优点。
俗话说“十个胃病九个寒”，不少胃病的发生或加剧都与气候转冷或过食生冷、胃部受凉有关，所以在这秋冬换季之时，保暖作业要做好。才干免受疾病的困扰，健康长寿。
